あんぜんぐつの明日はどっちだ!?

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zoom RSS 体が痛い(ToT)

<<   作成日時 : 2007/10/15 19:25   >>

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体が痛い。以前にも筋肉痛のことを書いたことがあったけど、

今日のそれは 前回を越える痛さ(>_<)

今も痛みをこらえているんだけど、なんて言ったら良いのか

そう、体の表面ではなくて、深いところが痛い 感じ。

ちょっと猫背になるとか、体をひねっても痛い。

それから 深呼吸 でも痛い。

場所は背中の中央からみぞおちにかけて。

原因は、やっぱりサイクリングだろう。

平日は毎日10〜15km走っているのに、昨日は全く走らなかったから。

1日遅れで体が修復に入ったんだろう(ToT)

毎日少しずつでも走っていれば、筋繊維が修復に入らない。

でも、1週間のうち1日だけ休んだから 今までの疲れを ドカン と治しにかかる…

でも、回復にかかるまで1日空くなんて…

なんだか ショック だなぁ…

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コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
長い間の疲れがたまってるんですね。

ちょっと休養が必要かもしれませんよ。スポーツ自転車は深層部の筋肉をとても良く使いますから・・・
普段の生活では使わない筋肉もいっぱいつかってますからそろそろ出てくるころなんですね〜(^。^)

ちゃんと自転車乗ったあとストレッチなどのケアをしてますか?
乗ったあといかに筋肉をケアしてあげるかが長く自転車に乗り続けるための秘訣です。


面倒なんですけどね〜・・・・

これから寒くなるといきなり走りだすとヤバイですよ。ウォームアップ用のオイルなどを活用すると筋肉がはやく暖まりますから・・・そうそう筋肉痛がひどいのだったらとにかくアイシングしましょう。

まさかお風呂で暖まったり、お酒飲んだりなんてしてないでしょうね?
筋肉痛は筋肉の損傷、つまり炎症ですからとにかく冷やすのが大事!!筋肉はつかったら即アイシング!
マッサージなんてしちゃだめですよ。
オムアリ
2007/10/15 21:08
あんぜんぐつさん,こんばんわ。

さっそく遊びに来ました。
ありゃりゃ,筋肉痛ですか。でも超回復している証拠ってコトで・・・(笑)。
σ(`ε´)も筋肉痛が1日おいて来たときはショックでしたが,すぐに慣れますよ!あまり無理をせず,ボチボチ走りましょうね。
apua
2007/10/15 21:32
オムアリさん、こんばんは
ストレッチ、スタ−ト時には軽〜くやるんですが
ゴ−ル後はほぼノ−ケア(ToT)
ホントに軽く伸びをする程度…
これからはしっかりとストレッチして、
疲れを残さないようにしたいです。
痛みが引くまでは、通勤のみに限定します…
あんぜんぐつ
2007/10/15 21:47
aquaさん、こんばんは
ようこそおいでくださいました!
同じ東北勢、盛り上げていきましょう!
あんぜんぐつ
2007/10/15 21:50

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